Дыши и худей

Slim body

Скульптура тела

Smart fitness

Сделай тело

Body shape

Упражнения направлены на улучшение кислородного обмена в организме, что способствует ускорению метаболизма и сжиганию жира. Рекомендуется при опущениях тазового дна и варикозном расширении вен, помогает сократить объем талии и подтянуть живот

Противопоказания: миома, поликистоз, критические дни

Разнообразные программы фитнеса под музыку с самым обширным инвентарем: от гантелей и бодибаров до фитболов и эластичных лент, чтобы похудеть и обрести легкость в теле, укрепить мышцы и подкачать любые части тела, с удовольствием потянуться и даже сесть на шпагат. В абонемент входят: ежемесячные замеры тела на специальном оборудовании, измерение объемов, вводная консультация по питанию и постоянный чат с поддержкой

Тренировки, направленные на коррекцию фигуры, которые сочетают в себе силовые и кардио нагрузки. На занятии вы проработаете все мышечные группы! Укрепляем мышцы и избавляемся от проблемных зон на руках, животе и ногах

Силовой, функциональный тренинг, мягкое кардио на степ-платформах, лечебная гимнастика, МФР с роллами, с оборудованием - функциональные петли. Активирует все мышцы тела в работу, прорабатываем проблемные зоны (бедра, пресс, ягодицы), убираем отеки, застойные явления в теле и оздоравливаем спину и шею

Частый многократный тренинг с фитнес-резинками и штангами, созданный для коррекции фигуры. Cиловая, кардио и функциональная нагрузка, чтобы убрать бока и подкачать попу, привести в порядок осанку, стать здоровой, сильной и уверенной в себе

Комплексная программа для коррекции фигуры, подойдет для девушек с небольшим лишним весом, с уровнем физической подготовки выше начального. Энергичный темп позволяет максимально быстро достичь эффекта жиросжигания, содержит кардио-блоки, упражнения на проблемные зоны, функциональную и силовую нагрузки

Пилатес

Здоровая спина

Суставная гимнастика

Фитнес для беременных: два сердца

Метод эффективной подтяжки фигуры, улучшения осанки. Помогает приобрести гибкость и свободу движений. Уже после нескольких занятий вы почувствуете, что движения стали более точными, а шаг – легким. Тренировки доступны в любом возрасте и с разной физической подготовкой и даже тем, кто страдает болезнями опорно-двигательного аппарата

Программа основывается на принципах реабилитационного фитнеса и МФР, мы включаем мышцы, снимаем напряжение, мягко тянемся, формируем королевскую осанку, делаем лимфодренажные практики и самомассаж. Учимся двигаться так, чтобы тело было легким, молодым и подвижным. Отёки уходят, головные боли беспокоят реже

Определенная последовательность упражнений на все тело: от стоп до головы. В процессе тренировки происходит коррекция оси тела, положения таза, расслабление плечевого пояса. Используется различный инвентарь: фитболы, резинки и ленты, мини-гантели и тд. Поможет подтянутый живот, расправить плечи, восстановить тело после родов, убрать отеки и улучшить самочувствие

Программа для подготовки к легким родам и быстрому восстановлению в спокойной, поддерживающей атмосфере. Поможет уменьшить боли в спине и дискомфорт, снять отеки, повысить уровень энергии и почувствовать прилив сил, обрести эмоциональное равновесие и уверенность, укрепить сердце и дыхательную систему

Стрип пластика

???

Женский бокс

Фитнес-программа, созданная на основе смешанных единоборств. Тренировки полезны для фигуры и отличаются высокой энергозатратностью: за 1 час можно сжечь до 800 калл. Женский бокс помогает обрести плоский пресс, красивые подтянутые руки, крепкие ягодицы и бедра, воспитывает характер, развивает силу воли, улучшает самоконтроль, дисциплинирует

набор: 7 человек

Здоровая спина:
растяжка на петлях и коррекционный блок

Программа основывается на принципах реабилитационного фитнеса и МФР, мы включаем мышцы, снимаем напряжение, мягко тянемся, формируем королевскую осанку, делаем лимфодренажные практики и самомассаж. Учимся двигаться так, чтобы тело было легким, молодым и подвижным. Отёки уходят, головные боли беспокоят реже

Банджи фитнес

???

набор: 7 человек

TAE BO

HiiT

Body Low
(Горячие ягодицы)

Aerobic
(Ты в танцах)

Интенсивная тренировка
с элементами единоборств , которая выжмет из Вас всё лишнее и укрепит дух! ABS-комплекс подарит вам плоский живот!

Интервальная тренировка с чередованием силовой и кардио нагрузки. Тренировка предназначена для "сушки" тела и сжигания максимального количества калорий

Силовая тренировка мышц ног, ягодиц и брюшного пресса. Эта тренировка идеальна для получения красивой и женственной формы

Тренировка совмещает в себе ритмичные аэробные упражнения с элементами танца. Отличная кардио нагрузка и прекрасное настроение гарантировано! Подходит для любого возраста и уровня подготовки

Circuit training (Полная прожарка)

Круговая тренировка для проработки разных групп мышц. Выполняется по станциям с использованием различного оборудования. Помогает привести мышцы в тонус!